Programul de examinare pentru 1 DAN - Centura Neagra

Nota: pentru candidatii la gradul 1DAN, cu varste sub 15 ani, echivalentul este gradatia 1 POOM, iar centura este negru cu rosu, pe traiect longitudinal, conform reprezentarii grafice de mai jos:


TEHNICI DE BAZA (KIBON)

   
   *  Posturile (pozitii) fundamentale in TAEKWONDO W.T.F. (Sogi, Jase):

            - Charyeot Sogi (Charyeot Jase)
            - Jumbi Sogi ( Jumbi Jase)
            - Juchum Sogi
            - Ap Sogi
            - Ap Kubi Sogi
            - Dwit Kubi Sog
            - Koa Sogi
            - Beom Sogi

   
    *  Tehnici defensive (de blocare) executate cu membrele superioare (Makki):

            - Arae Makki
            - An Makki
            - Olgul Makki
            - Sonnal Momtong Makki
            - Batangson Nulo Makki
            - Santeul Makki
            - Hansonnal Momtong Makki
            - Momtong Hecheo Makki
            - Otgoro arae Makki

   
    *  Tehnici ofensive (de atac) folosind membrele superioare:

            - Momtong Jumok Chirigi
            - Dubon Momtong Chirigi
            - Seibon Momtong Chirigi
            - Sonnal Mok Chigi
            - PalGup Chigi
            - Pyeonsonkeut Chirigi
            - Deung Jumok Chigi
            - Baro Chirigi
            - Me Jumok Chigi

   
   *  Tehnici de ofensiva (de atac) folosind membrele inferioare ( Pal chang sool):

            - Palchagi Joombi (In garda)
            - Ap Chagi
            - Yop Chagi
            - Dolyo Chagi (Chung Dan, Sang Dan)
            - Dwit Chagi
            - Naeryo Chagi (sinonim Ap Chaoligi)
            - Dwifurigi (sinonim Bandae Dolyo, Momdolyo Chagi)
            - Dwitdola Dolyo Chagi (nivel Chung Dan)
            - Dwitdola Dolyo Chagi (nivel Sang Dan)
            - Yangbal Chagi
            - Doobal Dang Sang Chagi
            - Executarea tehnicilor de picior, din saritura

            

FORTA (cu greutatea corpului: tractiuni la bara, flotari)


TESTAREA MOBILITATII MEMBRELOR INFERIOARE


IZOMETRIE : (Ap Chagi, Yop Chagi, Dolyo Chagi)

ATAC LA UN PAS (HANBON KYORUGI)


ATAC LA TREI PASI (SEIBON KYEORUGI)


ELEMENTE DE AUTOAPARARE (HOSHINSOOL)


COMBINATII DE TEHNICI DEFENSIVE SI OFENSIVE:

            - Juchum Sogi - Oen Sonnal Mok Chigi, Oreun Sonnal Mok Chigi
            - (in deplasare)Dwit Kubi - Sonnal Momtong Makki
            - Juchum Sogi - Oen Momtong Bakkat Makki, Oreun Momtong Bakkat Makki
            - (in deplasare) Ap Kubi - Oen Momtong Bakkat Makki, Oreun Momtong Bakkat Makki
            Juchum Seogi - Dubon Momtong Jireugi
            - Tehnici de atac folosind membrele inferioare, in combinatii si deplasari

            

LUPTA SPECIFICA TAEKWONDO W.T.F. (KYORUGI)

Examinatorii vor desemna perechile de sportivi candidati, pentru a lupta conform standardelor si regulamentelor internationale TAEKWONDO W.T.F.


FORME (POOMSE):

            - Taegeuk Il Jang (primul Taegeuk)
            - Taegeuk Y Jang (al doilea Taegeuk)
            - Taegeuk Sam Jang (al treilea Taegeuk)
            - Taegeuk Sa Jang (al patrulea Taegeuk)
            - Taegeuk O Jang (al cinci-lea Taegeuk)
            - Taegeuk Yuk Jang (al saselea Taegeuk)
            - Taegeuk Tchil Jang (al saptelea Taegeuk) - liber
            - Taegeuk Pal Jang (al optu-lea Taegeuk) - impus



SPARGERI (KYOKPA):

            - O tehnica de spargere folosind membrele superioare (Jumok Kyokpa, Sonnal Kyokpa)
            - O tehnica de spargere folosind membrele inferioare (la alegerea candidatului).
            - O tehnica de spargere folosind membrele inferioare, executata din saritura (ex: Twio Ap Chagi, Twio Tiro Dwit Chagi, Twio Dwitdola Dolyo Chagi, Twio Momdolyo Chagi, etc.)



TEORIE:

Scurt istoric TAEKWONDO si optional cunostinte de limba engleza.